No dejes que la complacencia acabe con tu relación.

No dejes que la complacencia acabe con tu relación.

¿Qué puede estar bien al principio, pero seguir así durante mucho tiempo? Se siente similar al trabajo que al amor. Pero estas son las muy buenas noticias: hacer que su relación sea increíble es significativamente más simple de lo que imagina. Ya que son las cosas pequeñas y cotidianas las que tienen el mayor impacto. Como entrenadores de relaciones, eso es algo que enseñamos a nuestros consumidores. Y como pareja, es una forma de vida.

Tan pronto como adquiera sus hábitos amorosos cotidianos correctamente, su relación simplemente funcionará. De hecho, se vuelve un poco simple. Así que aquí hay 29 acciones sin importancia (pero SUPER poderosas) que puede realizar para que su relación sea increíble. Los viajes al mercado de fiestas bailables de supermercados no son exactamente nuestra acción favorita. Pero bailar por las islas al ritmo de las melodías de los supermercados sin duda asegura que sea mucho más divertido. Varios de nuestros momentos de “te amo” más profundos y conmovedores han sucedido en la isla de los frijoles horneados durante una rutina de baile realmente complicada. # 2 Deseo El mejor « me gustaría que uno tuviera lo que tú quieres » es solo un principio rector dentro de nuestra relación. Cuando nos enfrentamos a un desafío del tipo « mío contra tuyo », no tenemos por qué ceder. En última instancia, una victoria para los principiantes es una victoria para ambos. Bebé de colaboración. Porque siempre hay una forma de hacer que funcione bien para ambos. # 3 Tener un presupuesto El dinero es una gran manera de generar conflictos para las parejas.

Y durante los primeros años de nuestra relación, también lo fue para las personas. Hasta que hicimos algunas cosas: # 1 – Creamos un presupuesto. # 2 – Delegamos la obligación de dicho presupuesto a la persona más irresponsable financieramente: Jodie. Parece una locura, lo sabemos, sin embargo, la obligó a dar un paso adelante en un gran método. No hemos discutido sobre dinero desde entonces. número 4 Diga « Gracias » por TODO. No importa de quién sea el cambio. O si es la milésima vez que hacemos algo. Esas dos pequeñas palabras, que se usan todos los días, nos hacen sentir profundamente apreciados y vistos. Y tendrán el efecto de hacernos querer hacer MÁS por los demás. Prima. # 5 Walk It Out Salir juntos es nuestro botón de restablecimiento de relaciones. Independientemente de si estamos cansados, atrapados en una discusión o tal vez deseamos conectarnos, caminar afuera nunca genera energía fresca. Sujete los brazos para obtener puntos de intimidad adicionales. # 6 Manténgase curioso La intimidad emocional se trata de conocer el mundo interno del otro.

Por eso nos esforzamos por registrarnos regularmente, compartiendo libremente nuestro mundo personal.eretron aktiv en farmacias Nunca asumimos que entendemos exactamente lo que piensan los demás, por lo que nos acercamos con un sentido de interés y asombro. Nuestros registros semanales son la estructura en torno a cómo lo hacemos exactamente. (¿Desea crear más intimidad emocional en su relación? HAGA CLIC AQUÍ para reservar tiempo y energía para descubrir lo que nuestro programa Rockstar Relationship puede hacer por su relación). # 7 Cocine la cena juntos Esto funciona en dos niveles. Primero, nos conectamos. Discutimos nuestro día, trabajamos en asuntos generales de administración de la vida o hablamos sobre lo que sucede dentro de nuestra vida cotidiana.

En segundo lugar, compartimos la interminable y, por lo general, tediosa tarea de preparar la comida. En serio, esto de alimentarse a sí mismo es implacable (#adulting). Pero hacerlo juntos comparte la carga y ayuda a que sea divertido. # 8 Hacer reír unos a otros Una de nuestras cosas favoritas en la tierra es hacernos reír unos a otros. Siempre estamos buscando formas de deleitarnos, sorprendernos y hacernos reír unos a otros. Lo que aporta mucha ligereza y juego a su relación, manteniendo las cosas frescas y con energía. Lo que nos lleva a … # 9 Enviar memes para los lols. # 10 Confesión de comer juntos: comemos muchas cenas durante el coito. Nos encanta acurrucarnos para ver una película o nuestra última serie de atracones de este mes. Pero desayunamos juntos en la mesa todos los días. Y normalmente el almuerzo también.

que importa eso Sentarse uno al lado del otro sin pantallas ni distracciones siempre conduce a una conversación. Varias de nuestras ideas de negocios e ideas personales más útiles ocurren durante las comidas en la mesa. # 11 Tiempo aparte Dirigir un negocio desde casa significa que pasamos MUCHO tiempo juntos. Sin embargo, también conocemos la importancia de tener nuestras vidas cotidianas individuales y separadas. Hacemos un esfuerzo por hacer las cosas por separado cada semana, y cada año intentamos tener una o más escapadas en solitario cada uno. Visitar a un amigo, quedarse con los miembros de la familia o irse a un retiro. No solo estamos « llenando nuestra propia taza », también obtenemos la posibilidad de extrañarnos. # 12 Besos largos de despedida si salimos de casa o ‘nos dirigimos para obtener resultados’ (literalmente, la habitación de al lado para unirnos a la llamada de un cliente), siempre nos damos un beso de despedida. Pero hacemos que cuente. Ningún beso tonto en la mejilla.

Estamos charlando de un beso caliente, apasionado, 100% presente y en el momento. La calidad lo es todo. # 13 Ir a citas Sí, es información genérica sobre la relación 101. Pero en serio, nunca dejen de salir juntos. Siempre. Como se mencionó anteriormente, no es necesario que sea sofisticado y elaborado. La clave es siempre hacer tiempo para una conexión de calidad. Nuestra forma favorita de citas es simplemente salir a tomar un café. No dejes que la complacencia acabe con tu relación. Haga un pequeño esfuerzo, experimente las recompensas. # 14 Limpiar el aire está bien. Es posible que este 1 no sea tan corriente; en realidad, tiene mucha habilidad y práctica. Pero una vez que lo logras, se convierte en un hábito. Limpiar las cosas significa que manejamos la mayoría de los pequeños dilemas y las « fricciones no divertidas » que surgen dentro de nuestra relación mientras ocurren. O cuando sea el momento adecuado. Mantiene despejada la ventana de la intimidad y el buen rollo fluye. (¿Desea el proceso paso a paso que hicimos para esto?

SOLO HAGA CLIC AQUÍ para la capacitación gratuita) # 15 Reminisce « Recuerda cuando … » es una forma favorita de entablar una conversación. Lo usamos para traer un recuerdo preciado, una historia divertida o incluso un percance de viaje: « ¿Recuerdas tan pronto como dormimos en la calle de la India porque no pudimos encontrar un hotel? » (Para que conste, totalmente culpa de Jodie). Es un pequeño impulso de amor y aprecio, y una solución sencilla para recordarnos lo especial que es esta relación. # 16 Túrnense para lavar los platos Esto podría ser lo más importante que hacemos para mantener con cuidado la buena voluntad fluyendo entre nosotros. (Y antes de que digas algo así, sí, tenemos un lavaplatos. Pero siempre hay algo que no se puede meter en el lavaplatos. Suspiro…) Ninguno de los dos somos grandes fanáticos de lavar los platos, así que lo hacemos por turnos. nadie se amontona con eso. Sobreviene la satisfacción de la relación. # 17 Abrazos antes de dormir Antes de ponernos las máscaras para dormir (lo sabemos, pero es un #sleephack fantástico) siempre dedicamos algo de tiempo para abrazarnos. Independientemente de lo que esté sucediendo, nos aseguramos de que nuestro día llegue a su fin con algo de contacto físico … además de algunas palabras amorosas y un par de besos de buenas noches. # 18 Dormir desnudos Mientras hablamos del tema … A menos que haga un frío glacial (o sea la hora de Jodie), dormimos desnudos. Indica que en cualquier momento de la noche, un abrazo piel con piel está disponible. Y esa forma de contacto corporal es similar al chocolate caliente para el alma. Delegado # 19 Sabemos que hay una gran cantidad de consejos relacionados con las tareas del hogar aquí, pero es porque esta mierda. El conflicto y el resentimiento por las tareas del hogar destruyen muchísimas relaciones.

 Entonces, para mantener la carga liviana, delegamos nuestros trabajos menos favoritos entre nosotros. Jodie odia tocar la papelera (‘causa gérmenes) pero a Reece no le importa, así que vacía la basura. Reece nunca quiere fregar otro piso en su vida, mientras que Jodie lo disfruta un poco. Gana todo el año. # 20 Diga “Te adoro” Aunque entendemos que nos amamos, nunca nos cansamos de escucharlo. Incluso lo hemos convertido en un pequeño juego: tratamos de sorprendernos unos a otros con « te adoro » aleatorios e inesperados durante toda la tarde. Nos hace sentir amados y seguros el uno con el otro, lo que puede ser todo en una relación. # 21 Toque físico Nos tocamos constantemente. Nos tomamos de la mano o nos unimos de los brazos cuando estamos de viaje. Nos acurrucamos con respecto al sofá. Y siempre hay abrazos y besos durante todo el día. Incluso conduciremos con una mano en la pierna del otro. El tacto físico libera todas las sustancias químicas que te hacen sentir bien y crea conexión, cercanía y confianza. Use generosamente. # 22 Haz cosas divertidas Somos grandes « nerds de los pájaros », es un pasatiempo que teníamos incluso antes de conocernos.

Salir a pasear por la naturaleza y observar pájaros simplemente nos ilumina (no lo dejes caer hasta que lo hayas probado). Y hacerlo juntos trae mucha más alegría a su relación. Si ha compartido aficiones, hágalas y hágalas con regularidad. # 23 Cumplidos Los elogios, el aprecio y el reconocimiento son importantes. Generalmente asumimos que nuestra pareja sabe exactamente lo maravillosos que creemos que ha sido. Tú, siempre podríamos escucharlo más. Nos aseguramos de decirnos cosas bonitas constantemente, y de que cada uno sepa cuánto apreciamos tenerlas en nuestra vida diaria. # 24 Dígales que son atractivos Hablando de cumplidos … la mayoría de las personas disfrutan escuchar que son atractivos. Y no hay nadie en la tierra de quien quieras escucharlo mucho más que bae. Así que no te detengas en cuanto a los juegos previos verbales.

Mantiene viva la química y aviva activamente el fuego del deseo. # 25 Tómese un tiempo para el sexo Y hablando de química … ¿Alguna vez notó la manera en que se siente como su mejor yo absoluto cuando tiene relaciones sexuales frecuentes? (en el caso de que se lo pregunte, eso es una o dos veces por semana para las personas). Incluso cuando navegamos en modo « compañero de casa », sabemos exactamente qué hacer para que las cosas comiencen y mantener viva la pasión con cuidado. Nunca subestimes el poder del sexo para nutrir tu relación. (¿Necesita ayuda para reavivar su vida amorosa? Nuestro completo curso en línea le muestra exactamente cómo lograrlo). # 26 Cuídate Seamos honestos: es demasiado fácil dejar pasar las cosas cuando estás en una relación a largo plazo. Pero tienes que hacer al menos ALGO de esfuerzo para mantenerte popular entre tu cónyuge. No estamos diciendo que se afeite las piernas todos los días o camine con un traje de tres piezas, sino que simplemente se enorgullezca de su apariencia. El impulso de confianza adicional hace maravillas en su relación. # 27 Netflix n ’Chill ¿Quién no ama Netflix y el relax real? Pero para hacerlo hablar (en lugar de adormecer la mente), agregue algo de contacto físico. Tomados de los brazos, acurrucados el uno en el otro y también haciendo una pausa de vez en cuando para un beso rápido. Así es como hacemos que los atracones sean nutritivos para nuestra relación. # 28 Tanteo intencional El toque cariñoso y solidario mantiene el amor y la calidez entre nosotros. Pero es un agarre de culo apasionado o incluso un mordisco lujurioso en el cuello lo que produce cosas calientes. Hay arte en ello, seguro (el tiempo y la presencia lo son todo). Cuando se hace bien, ofrece el poder de hacer que se sientan atraídos Y que se sientan populares entre sí. # 29 Baile de YouTube Ahora que lo contemplamos, los bailes aleatorios son sin duda un ingrediente clave para la felicidad. Probablemente ya te hayas cansado de no pensar demasiado en las tareas domésticas (tal vez no seamos los únicos, ¿verdad?).

Pero cocinar mientras tocas canciones de los 80 siempre aumenta el factor diversión. Bailar juntos trae alegría a lo mundano. Cuál puede ser uno de los regalos más preciosos de nuestra relación. Estamos agradecidos por eso todos los días. Aburrido, ¿verdad? ¡Le advertimos que no eran notables! El secreto es que estas cosas no son mágicas. Sí, hay fundamentos saludables en las relaciones que debes entender. Como las actitudes, la mentalidad y los hábitos adecuados para una relación espectacular. O simplemente cómo convertir el conflicto en conexión.

O simplemente cómo iniciar el sexo con un método que funcione. Sin embargo, cuando hay desafíos, cuando hay sentimientos de frustración o resentimientos no expresados, es muy fácil concentrarse solo en los dilemas. Ayudando a tener sentido: por supuesto, desea corregir lo que no funciona. Pero también hay un millón y una pequeñas formas en que su relación ESTÁ funcionando. Entonces, si desea que su relación sea increíble, encuentre y celebre la mayoría de los métodos únicos pero sin complicaciones que ya son. Y para obtener puntos de bonificación, infórmenos sobre los comentarios sobre la mayoría de las cosas sin importancia que hacen que su relación sea increíble. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa.

simplemente haga clic aquí para reservar una llamada de película en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos permitirle desarrollar una relación excelente. « Odio cómo me veo ». « Me sentiré mejor cuando pueda meterme ese viejo par de jeans ». « Merezco el postre esta noche; trabajé duro en el gimnasio ». ¿Suena familiar? Este es el tipo de diálogo interno tóxico que todos hemos tenido en un momento u otro. (Sí … ciertamente no es necesario que « ganes » comida tú mismo, y el ejercicio es más que una tarjeta para salir de la culpa). No aprendemos cómo cuidar nuestras anatomías, o simplemente cómo amarlas. Nos miramos al espejo y odiamos lo que vemos. Hablamos basura sobre nuestras estrías, arrugas y grasa abdominal, a veces en la privacidad de nuestro propio cerebro, pero a menudo también con sus familiares y amigos. Sudamos, empujamos y nos esforzamos en el gimnasio, pero no nos sentimos satisfechos con el resultado. Así que contamos las calorías, limpiamos los jugos y hacemos una dieta yo-yo en un manojo de nervios. Arrancamos, mimamos, peinamos y nos acicalamos con la esperanza de que eventualmente nos gustará lo que vemos. Cuando hablamos de salud, nos sentimos bien. Sin embargo, cuando inevitablemente « perdemos el camino », el autodesprecio y la vergüenza son aplastantes … Mañana, volveré directamente sobre el saludable carro de banda. Mañana saldré a correr … probaré esa nueva dieta … beberé mucha más agua … comeré menos patatas fritas … me sentiré bien conmigo misma … mañana.

Algo tiene que cambiar. Además, tal vez no sean nuestras anatomías. Como la única forma de escapar de esta trepidante rutina de « Amaré mi cuerpo cuando … ». es saltar de inmediato. ¿Pero exactamente cómo se puede lograr eso? (especialmente en una cultura que está empeñada en deprimirte) Decirte a ti mismo que simplemente « ama a tu cuerpo ya que es » no va a ser suficiente. Lo has resuelto por el método difícil, sin duda « . Las afirmaciones positivas son excelentes si se sienten como la verdad. Sin embargo, si realmente no te gusta tu trasero con esos jeans, es mentira. Y mentirte a ti mismo se siente asqueroso. Te hace más consciente de lo mucho que no amas tu cuerpo « . ¿Qué haces exactamente? Antes de compartir los 3 enfoques que han transformado lo que siento sobre mí mismo, tengo una confesión que producir: durante gran parte de mi vida, he tenido una relación decente con mi cuerpo humano. Nunca he estado a dieta ni he sido un adicto obsesivo al gimnasio.

No tengo una historia poderosa sobre cómo superar un trastorno alimentario para compartir contigo. El hecho es que soy un tamaño pequeño por tener una anatomía humana de aspecto natural que muchas personas han dicho que sienten envidia. Entonces, ¿eso significa que siempre he disfrutado de mi apariencia? Demonios no. Con la ayuda de la cultura en la que vivimos, hay muchos motivos por los que sentirse inadecuado. Mi escasez de curvas « femeninas ».

Las cicatrices de mis granos empeoraron por una tendencia distraída a seleccionar dentro de mi piel (¡oh, la vergüenza de admitir esto en voz alta!). Mi aparente falta de « mujer correctamente » (poner los ojos en blanco), porque no puedo clavar el moño de yoga desordenado o combinar mis zapatos con mi bolso. Literalmente, no hay límite para lo crítico o inadecuado que puede sentirse con respecto a su cuerpo, así como al método que busca. Pero, ¿por qué diablos pudiste lograr eso tú mismo? Querer perfeccionar tu cuerpo es solo un juego peligroso, y uno que nunca podrás ganar. Mucho más poderoso es siempre trascender el juego por completo y tomar un camino diferente de estos vasos carnosos en los que nos encontramos. Así que aquí hay tres formas directas de amar tu cuerpo que definitivamente pueden cambiar tu vida. enfoques para amar el cuerpo humano # 1: Visualización negativa Sí, has leído bien. Esta es una antigua técnica estoica que ha sido útil durante miles de años para cultivar una profunda satisfacción y alegría, independientemente de las circunstancias externas. Para deshacerse por sí mismos de estos afectos negativos de querer lo que no tenían, los estoicos utilizaron la visualización negativa para desear lo que ya tenían. Espera, ¿qué? Así es como funciona para tu cuerpo: dedicar un tiempo cada día a reflexionar sobre cómo sería tu vida diaria si no tuvieras el cuerpo humano que tienes en este momento. Imagínese lo que sería preferir estar sin uno de sus sentidos.

imagina si perdieras la capacidad de hablar? Exactamente ¿Cómo sería diferente su vida diaria sin el uso de sus brazos? ¿Tus piernas? ¿O las manos? Imagínese exactamente cuán diferente será su cuerpo cuando se encuentre en los últimos años de su vida: cómo la edad podría frenar su movimiento o garantizar que sea imposible realizar las cosas por su cuenta. Date cuenta de esto un día, tu cuerpo dejará de funcionar por completo y dejarás de estar aquí en absoluto. Esto puede parecer increíblemente morboso y deprimente, pero es una forma increíblemente poderosa de apreciar todo lo que tienes. No importa lo que su cuerpo pueda o no pueda hacer, es posible que siempre esté peor. Lo que significa que siempre hay algo por lo que estar agradecido. Así que ahora, cuando me sorprendo charlando sobre mis piernas, hago una pausa y considero cuidadosamente lo que será preferir no tener piernas en absoluto. Y de repente, me inundó el aprecio por la anatomía humana que tengo, con « imperfecciones » y todo. enfoques para amar el cuerpo humano # 2: No se trata del CÓMO Tengo un cliente que es un atleta extremadamente capaz y exitoso. Ella me inspira totalmente a ser más activa y mala en mi propia vida. Se había sentido dispersa, desmotivada y realmente luchando con su rutina de ejercicios.

Y a pesar de trabajar duro para poner su cuerpo en una forma ejemplar, todavía se sentía infeliz y crítica de cómo se veía exactamente. Incluso cuando comenzamos a trabajar en ello, lo que se hizo evidente fue esto: definitivamente había estado clavando exactamente el cómo. ¿Pero piensa en el por qué? « Amaré mi cuerpo … una vez que tenga los brazos de Sarah Connor » Está bien investigado que el « por qué » de hacer algo es, con frecuencia, la diferencia entre llevarlo a cabo o quizás no. Cuando se trata de ejercicio, la mayoría de las personas le informarán que tienen un « por qué » bastante convincente: « Quiero perder 10 libras ». « Quiero ponerme mis jeans favoritos ». « Quiero sentirme bien con mi cuerpo humano ». A primera vista, estos pueden parecer objetivos que valen la pena, pero hay un elemento subyacente tácito que es peligroso: que como quiera que sea en este momento no es suficiente. Y cuando ese es el « por qué » subyacente, es una mierda que no está planeando empoderarte. Aquí hay un « por qué » MUCHO más convincente: el respeto por uno mismo. Elija ejercicio ya que fortalece y revitaliza su cuerpo. Elija la comida ya que le nutre y le da vida. Elija dormir ocho horas por noche, ya que merece sentirse descansado y alerta. Establezca sus objetivos de calidad de vida en torno a la creencia de que su anatomía humana es solo un recipiente sagrado, por lo que es su tarea cuidarlo de la manera más eficaz posible. Este proceso es increíblemente liberador porque también permite un amplio margen para elegir opciones de salud menos que ideales.

A veces como pizza. A veces me encanta un pastel rico en azúcar. A veces bebo más vino del que creo que es bueno para mí. Porque en ese momento, así es el respeto por uno mismo. Me gustaría la cosa y elijo proporcionármela. “Porque la privación al extremo es autoflagelación, quizás no respeto por uno mismo. Así como la línea que involucra a los dos siempre es un problema para encontrar.

Pizza todos los días, un vino completo o saltarse el gimnasio durante una semana entera no se siente como respeto por uno mismo si me preguntas. Realmente no lo hago. No « debería ». Sin culpa. Simplemente un compromiso conmigo mismo y tomar las mejores decisiones posibles para mi cuerpo humano. Pruébelo para ver exactamente cómo cambia su dieta diaria, el ejercicio, su cuerpo y su salud en general. Menos culpa, más respeto. Sí por favor. enfoques para amar el cuerpo humano # 3: seguir una dieta « Ummm, ¿no acabas de decir …? » No, no una dieta alimentaria. La alimentación restrictiva o el conteo de calorías casi nunca funcionan, y es más probable que te haga sentir peor con tu anatomía humana. Me refiero a una dieta gráfica. Comience a recortar todas las imágenes perfectas, filtradas y con Photoshop de modelos y superestrellas que ve todos los días, en revistas, anuncios, clips de YouTube, así como en las fotos de personas perfectas que vemos en la pantalla grande. Pero no se limite a la publicidad y el entretenimiento. Tus feeds de marketing en redes sociales están llenos de los ‘carretes destacados’ de todos los demás, desde selfies perfectos de maquillaje con la ayuda de la iluminación adecuada (toma # 329), hasta gurús del estilo de vida ‘vendiendo el sueño’, mientras los comparas con el backstage poco glamoroso versión de tu vida cotidiana real.

No es de extrañar que nos sintamos como una mierda: estamos en una dieta ininterrumpida de alimentos procesados ​​con imagen propia. Quizás no estoy diciendo que necesites dejar la faz del planeta o tirar tus iphones a la basura. ¿Pero seguramente hay margen para un uso más consciente de las imágenes de anatomía humana? Regularmente tengo desintoxicación digital. Dejé de leer revistas y me quedo con los libros. Limito mi tiempo de marketing en redes sociales todos los días.

Y mi teléfono siempre está en modo No molestar desde las 9 p.m. hasta las 8 a.m. hasta la mañana. Y nunca me he sentido mejor. enfoques para amar tu bono corporal: Rampage of Appreciation aquí es el complemento positivo del enfoque # 1.