Y ahora que el polvo se ha asentado, finalmente puedes ver la verdad una vez más.

Y ahora que el polvo se ha asentado, finalmente puedes ver la verdad una vez más.

No es muy fácil desaparecer si no estás de acuerdo. Entonces, la solución parece simple: embotelle y no hable de nada de eso. Obviamente, esa « solución » no funciona tan bien. El resentimiento se infecta. comienza un tira y afloja mental entre lo que le gustaría como individuo y la armonía que necesita en su relación. Podría ser una locura. La verdadera solución es esta: diga la cosa de todos modos.

si desea que se cumplan sus preferencias, debe autovalidarse. Necesitas hablar. Debe saber que no importa cómo reaccione su cónyuge, sus deseos y necesidades son dignos de ser compartidos. Porque aquí está la cuestión: es la preocupación por cómo te recibirán (rechazado, abandonado, juzgado) en lugar de la relación en sí, lo que crea la impresión de restricción. Y asumir la obligación de satisfacer sus necesidades podría ser el primer peldaño en la escalera para encontrar la libertad en una relación. ➜ RELACIONADO: Deje de caminar sobre cáscaras de huevo: cómo evitar discusiones Drama 2. Desafíe la teoría de que estar en una relación significa menos libertad en el pasado, me enfocaría en la mayoría de las formas en las que pensé que realmente no podría encontrar la libertad en una relación: “Ciertamente necesito priorizar lo que alguien más quiere … «  » Tengo que considerar exactamente cómo mis acciones afectan a mi pareja – no seas egoísta … «  » Comprométete y mantente desinteresado … « Pero había dos poderosas verdades que estaba ignorando por completo: no quería hacer nada tal cosa. Sucedió que simplemente estaba eligiendo no hacerlo (o no estaba dispuesto a aceptar los resultados de elegir no hacerlo). En cualquier caso, sigue siendo mi elección. Pero lo más importante: encontrarás TANTAS técnicas que mi relación me ofrece MÁS libertad. Y ese es el hecho que realmente sacudió las cosas. Cuando comencé a cuestionar esta noción de que « una relación significa menos libertad », me di cuenta precisamente de lo equivocado que estaba.

El apoyo de mi socio en tiempos difíciles es increíblemente liberador y habilitador. Esas ocasiones en las que estoy quemado, inseguro, abrumado o perdido: la guía amorosa y perspicaz de mi hombre significa que he podido hacer MÁS de las cosas que me gustaría, no menos. ¡Y las relaciones son tremendamente DIVERTIDAS! Reece y yo tenemos las aventuras más hermosas juntos: viajar por todo el mundo, comenzar nuestro negocio, dormir bajo el cielo estrellado del desierto y explorar los bulliciosos mercados turcos junto al mar. Sí, realmente podría hacer estas cosas sin ayuda. Pero compartirlos con alguien más me ha dado mucha alegría y sí, libertad. Sin mencionar la mayoría de las formas en que estar con él me ha enseñado a amar y aceptar esos elementos de mí mismo que pensaba que eran completamente vergonzosos y no dignos de amor.eretron aktiv críticas Eso ha sido posiblemente lo más liberador de todos. Y así es como me he dado cuenta de que estar en una relación puede traerme más libertad, no menos. Todo está en cómo lo miro y en cómo llego. ¿Pensar en ti? ¿Cuáles son exactamente la mayoría de los métodos con los que estás sintiendo libertad en una relación? ¿Y cómo es posible simplemente asumir más obligaciones por sus requisitos? Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual.

Utilizo mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Si pensaras que tu expareja es solo un narcisista, lo más probable es que no lo sea. El narcisismo es solo una patología grave, que se aplica solo al 6% de esta población. Es un rasgo de personalidad. Uno que TODOS tenemos de hecho. Es una sección de un ego sano. Si bien algunos de nosotros ciertamente somos un poco más narcisistas que otros, muy pocas personas son verdaderos « narcisistas ». Sin embargo, nuestros feeds de redes sociales están llenos de mujeres que denuncian que su ex es solo un narcisista. Sin duda impulsado por el kajillion de blogs de “5,000 signos de que tu ex pareja es un narcisista” que están circulando actualmente. Se ha convertido en una seductora cultura #hashtag. Todas estas listas de verificación #narcisistas, quiero decir, dependiendo de mi estado de ánimo y exactamente lo ‘pequeño’ que me sienta, puedo marcar prácticamente todas y cada una de ellas: No puedo admitir errores Actitud superior Irresponsable con el dinero Porque, entiendes , humano.

Esta locura es sacar de contexto nuestros comportamientos humanos menos sabrosos, empaquetarlos y llamarlo « narcisismo ». Y si esa es la situación, todos deberíamos estar extremadamente preocupados hasta el punto de enfermarnos. Como es difícil para un verdadero narcisista cambiar. Es una patología legítima. Y prefiero pensar que tenemos más potencial de crecimiento que eso. No obstante, en realidad no te lo permite. He aquí por qué me preocupo lo suficiente como para tener una perorata: etiquetar erróneamente a su expareja (así como a su pareja actual) como narcisista no lo ayudará a largo plazo. Después de todo, sí, lo consigo. Aplicar la etiqueta puede sentirse como un gran alivio al principio. Es un movimiento de poder. Es una declaración para ti mismo, que finalmente notas que la dirección en la que te dirigieron no estaba a la altura. Todo ese comportamiento de mierda fue … de mierda.

Que te jodió la mente. Y ahora que el polvo se ha asentado, finalmente puedes ver la verdad una vez más. TU verdad. Chocar los cinco. No obstante, no te lo permite. A lo más fácilmente útil, te mantiene encerrado en el juego de la culpa, lo que dificulta continuar. En el peor de los casos, lo mantiene ciego a su propio papel en la relación.

El 50% que corresponde a tus necesidades. Las relaciones pueden ser difíciles. Derrr. Hablan de nuestra mierda. Hay una dinámica sutil que se desarrolla y un AF desordenado. No siempre llegamos como nosotros mismos más útiles. Y no, no soy yo quien disculpa el mal comportamiento.

Pero arrojar todas nuestras cosas oscuras debajo de la pancarta del ‘narcisismo’ simplemente no es la mejor manera de hacer que suceda el cambio. Haz las preguntas difíciles Así que sé sincero contigo mismo: ¿puede ser tu ex REALMENTE un narcisista? Si la respuesta es un sí legítimo, entonces necesitará terapia para recuperarse de eso. Porque sí, es dañino. No hay forma de socavar eso. Es realmente muy serio. O simplemente no eran narcisistas, en realidad estabas en una relación abusiva. (Sí, hay superposición, pero no tanto como podría pensar. Los verdaderos narcisistas son inusuales, por lo que todos entendemos que el abuso doméstico está más extendido). Nuevamente, necesitará una terapia intensa para ayudar a recuperarse de eso. Y una vez más, es realmente muy serio. Pero también para los demás… ¿Será que tu ex es imperfectamente humano? ¿Qué no aprendieron a hacer intimidad? ¿O compromiso? ¿Que lucharon con dilemas de confianza? ¿Auto imagen?

¿Ansiedad? ¿Estrés? ¿Depresión? ¿Cuáles se basaron en mecanismos defensivos de afrontamiento? ¿Comportamientos de afrontamiento desadaptativos? ¿Será que quizás tú también tienes algo de lo que está pasando?

No digo esto para disminuir tu experiencia. El amor duele, especialmente si la persona a la que amas está herida por sí misma. Y no soy yo quien dice que deberías volver a pensar en ellos. Sobre todo cuando se negaron a considerar su equipaje. Sea exigente, no todo el mundo es un buen material para socios. Pero no dejes que la cláusula de escape « mi ex es solo un narcisista » te impida hacer las mejores preguntas: ¿Por qué te decidiste por ellas en primer lugar? ¿Por qué te quedaste? ¿Qué ignoraste y exactamente POR QUÉ lo ignoraste? ¿A qué estabas completamente ciego, pero ahora puedes ver? Y más incómodo, pero más empoderador, preguntar: ¿cuál fue SU papel en la dinámica de la asociación? ¿Qué patrones estabas jugando TÚ? ¿Cuáles son exactamente SUS mecanismos de adaptación desadaptativos? ¿Cuáles son exactamente SUS desencadenantes? De esa forma está la libertad.

para asegurarse de que en su próxima relación no siga los mismos patrones. Tendrá la información necesaria para crear algo diferente. Serás exigente. Harás preguntas, reflexionarás y cumplirás tus propios requisitos. Incluso podrían colaborar y ayudar a sanar el dolor de los demás, porque eso también es parte del secreto. No asumas que todo ex es solo un narcisista. Sobre todo, verás la sutileza del comportamiento humano. Verás a la persona frente a ti, en toda su complejidad, con todas sus facultades, malas y buenas. En lugar de solo una etiqueta. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado.

Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Es una de las historias más comunes que escuchamos de las personas en las relaciones: « No sé muy bien lo que sucede. Entro en una relación, y simplemente … me pierdo « . Sí. Los humanos somos muy buenos para priorizarnos cuando estamos solteros. Ponemos nuestras propias necesidades primero, nuestro corazón primero, nuestras pasiones primero. Entonces, de nuevo aparece un amante y « roba » el centro de atención. Digo « robar », pero en realidad es una atención que prestamos libremente. Estamos felices de permitirles tener nuestro todo. Para verter amor y atención en ellos, así como en la relación. Al menos por un tiempo. Pero a lo largo de los años miras a tu alrededor y notas: tu proyecto de pasión se encuentra a medio terminar en la parte posterior de este armario. No has visto a tus mejores amigos en meses (esa actualización regular que tenías se detuvo, o peor aún, simplemente continuó sin ti). Ya no te sientes como tú.

Has perdido ese brillo. Ese TÚ-ness. Mierda. Sé esto muy bien. Este es mi patrón en las relaciones. Me sacudía por un tiempo y luego me perdía rápidamente en cualquier relación en la que me encontrara locamente. Eso ha sido preocupante, considerando que estuve casi en relaciones consecutivas desde los 16 años. Cuando finalmente me detuve para mirar alrededor, no fue solo un mes o dos o un par de años por lo que me había estado perdiendo, fue una DÉCADA completa. (sin olvidar todo el colapso emocional que me causó. Estamos hablando de un colapso personal total). ADVERTENCIA: ¡Alerta de proximidad! Ahora no me malinterpretes, por supuesto que todavía era YO. (Al igual que todavía eres TÚ, 100% tú). Pero no aprendí a hacer ME cerca de un entusiasta. Simplemente … nos mezclamos.

Y como probablemente te hayas ejercitado por tu cuenta, « mezclar » no es saludable. Pero aquí está la cuestión: no tiene que elegir entre uno u otro. No tiene que reducir su relación para ubicarse. Y no tienes que ofrecer tus pasiones para hacer que tu vida amorosa funcione. Esto es lo que realmente debe averiguar: cómo diferenciarse. Descubra cómo ser USTED, cerca de su cónyuge. Para saber dónde terminan y comienzan ellos. Y cómo los dos juegan juntos, como INDIVIDUOS únicos y separados.

Debes saber cómo mantenerte firme en tu poder y, en general, cómo compartir ese poder abiertamente con tu pareja. Debes saber cómo flexionar y colaborar y unirte, sí. también debe aprender a mantener sus límites junto con su sentido de sí mismo. Haciendo tiempo para tu pasión y alma. Ya sea que se trate de cenas de BFF los viernes por la noche, slam de poesía, tu negocio en crecimiento, tus hijos o tu tiempo a solas el domingo por la mañana, tienes que seguir moviéndote. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para crear una relación consciente Tenga su pastel Así es exactamente cómo cambiaron mis viejos patrones de relación de mierda: comencé a hacer tiempo para los amigos una vez más. Porque la tribu importa. Obtuve claras mis pasiones y comencé a ponerlas en primer lugar. #lifegoals Aprendí cómo sentirme más cómodo con el desacuerdo y cómo decepcionar a los demás, para asegurarme de que finalmente podría honrar mi verdad personal. Y dejé de depender de mi relación para sentirme digno. (Irónicamente, fue entonces cuando Reece llegó a mi propia vida, y descubrí una forma completamente nueva y más satisfactoria de establecer una relación. Imagínense 😉 Estas son las habilidades relevantes para hacer que el amor dure mucho tiempo. De atravesar los altibajos, los picos y los valles. Las decepciones y desafíos ineludibles de la vida y el amor. Sí, se necesitará un trabajo interior profundo. Porque ningún cuerpo nace haciendo esto bien. Pero ES un tejido muscular. Por lo tanto, puedes fortalecerlo.

Y eso es una buena noticia. Así que no se fuerce a tomar una decisión imposible. No tiene que elegir entre su relación o su vida diaria. Amor o tus pasiones. Puedes elegir ambos. Ellos Y tú. Tú Y tu relación. ¿Desea aprender exactamente qué significa diferenciación y cómo hacerlo? ¿Nunca perderse en una relación?

consejos sobre cómo sentirse FUERTE en lo que es, sin dejar de sentirse AMADO y 100% EN su relación? Simplemente haga clic aquí para reservar a tiempo para charlar. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. En secreto, solía resentirme por tener una relación. Nunca creí que realmente pudiera sentir la libertad en una relación. Tal vez no es que estuviera súper alerta. Era más una ansiedad molesta que llegaba cada vez que las cosas se ponían difíciles: durante las discusiones o cuando mis propios deseos y necesidades contradecían los de mi pareja. Absolutamente estaba considerando esta creencia: que las relaciones matan la libertad. Como ser una mujer muy espontánea y amante de la libertad, eso me creó un gran dilema.

Tenía la noción de que estar soltera significaba que tomaría las decisiones que quisiera. Que ciertamente no necesitaba pensar exactamente en cómo mis acciones afectaron a los demás, porque no respondí a nadie más que a mí mismo. Por otro lado, pensé que estar en una relación significaba un compromiso: por lo que se diseñó ser « responsable » de otra persona y detener mis necesidades personales para satisfacer las necesidades de mi pareja. Pensé que estaba diseñado para ser restringido. Entonces, teniendo este tipo de creencia semiconsciente, pensarías que habría pasado casi todos mis años de juventud soltera, ¿verdad? No Estaba en una relación la mayor parte del tiempo. Pero lo que hice fue reducir mis propios deseos y necesidades lo más pequeño posible en un esfuerzo por mantener mis relaciones fluidas y fáciles. Haría todo lo posible por no imponerme ni ser desagradable. Sucedió que era una chica que decía « sí ».

Lo que diseñó, pasé mucho tiempo mordiéndome la lengua y sofocando mis ambiciones. Como puedes imaginar, enterrarme de manera similar a esto me generó mucho resentimiento. Las relaciones se sintieron asfixiantes si me preguntas, porque resultó que yo me estaba asfixiando. ¿Profecía autocumplida mucho? Cuando las cosas se pusieron difíciles (y por eso siempre se pusieron difíciles, porque #spoileralert: CADA relación tiene sus desafíos), ¿qué hice realmente? Corto y corro. Porque yo creía que quedarme = menos libertad, mientras me iba = más. ➜ RELACIONADO: La guía más grandiosa para las relaciones conscientes Cómo encontrar la libertad en una relación Con la libertad como uno de mis valores más altos, resultó que nunca planeaba quedarme en una relación si tenía menos libertad. Y así fue que nunca me comprometí del todo. Siempre mantuve un pie fuera de la puerta. Nunca profundizaré con mi pareja como podría (o probablemente debería) haberlo hecho. No había considerado seriamente esto por un tiempo hasta hace poco cuando me dirigía a un cliente. Sentía que estar en su relación diseñó un sacrificio.

Compromiso. Que no tenía la libertad de mejorar su cerebro o seguir su alma. Y además, esto le está provocando enormes dilemas. Si bien amaba profundamente a su pareja, había estado luchando con su sentido de autoestima y poder personal. Se sintió atrapada, sofocada, sin poder e inquieta, lo que le provocó una ansiedad abrumadora en todas las áreas de su vida. Sonaba tan familiar si me preguntas. Pero incluso cuando comenzamos a funcionar inicialmente solo con lo que ella estaba sintiendo, me di cuenta de algo indudablemente liberador: ya no creo de esa manera.

Mi relación no es restrictiva y no me siento atrapado o asfixiado. No siento que mis necesidades estén sofocadas o que tenga que comprometerme. De hecho, soy bastante contrario. Reece y yo estamos casados, y la noción de compromiso de por vida ahora es emocionante. No siento menos libertad. Estoy más. Entonces, ¿qué cambió? ¿Podría ser solo la asociación en la que estoy ahora? ¿El tipo de persona que es mi pareja frente a las parejas que solía tener? No. Los cambios han ocurrido en mí. Ha habido dos cambios importantes: los mismos dos cambios en los que apoyé a mi cliente. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas complacidas hacen todos los días 1. Simplemente tome la obligación de satisfacer sus propias necesidades Deseos (y dígalos en voz alta) Da miedo decir la verdad. Especialmente en una relación.

Al principio es mucho más fácil: puede hablar sobre lo que le gustaría y todo lo que no desea, y en caso de que su pareja no esté de acuerdo, lo que está en juego no es tan alto. Puede desaparecer si no encaja bien o si no va en la misma dirección. Las diferencias generalmente no importan mucho y son fáciles de ignorar. Y la gran diferencia es también una gran parte de lo que hace que una nueva relación sea tan emocionante. La emoción de este desconocido crea mucha tensión dramática (y sexy). Pero a medida que su relación se profundiza, los riesgos aumentan. A medida que te preocupas más por tu pareja, te preocupas más por lo que piensa.

Es más difícil ignorar las cosas porque su aceptación y aprobación de ti es más esencial ahora. Su desacuerdo puede sentirse como un desafío personal que va directo al núcleo. Si comparte una necesidad o deseo con su pareja … « Quiero mudarme al extranjero ». « Estoy planeando dejar mi trabajo ». « Me gustaría tener más sexo ». … no siempre sabes cómo responderán. Y lo que es peor, cree que entiende EXACTAMENTE cómo responderán: tiene miedo de que no lo acepten. O que no estarán bien en lo que necesita. Y eso duele.

Porque están mucho más interesados ​​en la vida diaria de los demás. No es muy fácil desaparecer si no estás de acuerdo. Entonces, la solución parece simple: embotelle y no hable de nada de eso. Obviamente, esa « solución » no funciona tan bien. El resentimiento se infecta. comienza un tira y afloja mental entre lo que le gustaría como individuo y la armonía que necesita en su relación. Podría ser una locura. La verdadera solución es esta: diga la cosa de todos modos.

si desea que se cumplan sus preferencias, debe autovalidarse. Necesitas hablar. Debe saber que no importa cómo reaccione su cónyuge, sus deseos y necesidades son dignos de ser compartidos. Porque aquí está la cuestión: es la preocupación por cómo te recibirán (rechazado, abandonado, juzgado) en lugar de la relación en sí, lo que crea la impresión de restricción. Y asumir la obligación de satisfacer sus necesidades podría ser el primer peldaño en la escalera para encontrar la libertad en una relación. ➜ RELACIONADO: Deje de caminar sobre cáscaras de huevo: cómo evitar discusiones Drama 2. Desafíe la teoría de que estar en una relación significa menos libertad en el pasado, me enfocaría en la mayoría de las formas en las que pensé que realmente no podría encontrar la libertad en una relación: “Ciertamente necesito priorizar lo que alguien más quiere … «  » Tengo que considerar exactamente cómo mis acciones afectan a mi pareja – no seas egoísta … «  » Comprométete y mantente desinteresado … « Pero había dos poderosas verdades que estaba ignorando por completo: no quería hacer nada tal cosa. Sucedió que simplemente estaba eligiendo no hacerlo (o no estaba dispuesto a aceptar los resultados de elegir no hacerlo). En cualquier caso, sigue siendo mi elección. Pero lo más importante: encontrarás TANTAS técnicas que mi relación me ofrece MÁS libertad. Y ese es el hecho que realmente sacudió las cosas. Cuando comencé a cuestionar esta noción de que « una relación significa menos libertad », me di cuenta precisamente de lo equivocado que estaba. El apoyo de mi socio en tiempos difíciles es increíblemente liberador y habilitador. Esas ocasiones en las que estoy quemado, inseguro, abrumado o perdido: la guía amorosa y perspicaz de mi hombre significa que he podido hacer MÁS de las cosas que me gustaría, no menos. ¡Y las relaciones son tremendamente DIVERTIDAS!

Reece y yo tenemos las aventuras más hermosas juntos: viajar por todo el mundo, comenzar nuestro negocio, dormir bajo el cielo estrellado del desierto y explorar los bulliciosos mercados turcos junto al mar. Sí, realmente podría hacer estas cosas sin ayuda. Pero compartirlos con alguien más me ha dado mucha alegría y sí, libertad. Sin mencionar la mayoría de las formas en que estar con él me ha enseñado a amar y aceptar esos elementos de mí mismo que pensaba que eran completamente vergonzosos y no dignos de amor. Eso ha sido posiblemente lo más liberador de todos. Y así es como me he dado cuenta de que estar en una relación puede traerme más libertad, no menos. Todo está en cómo lo miro y en cómo llego. ¿Pensar en ti? ¿Cuáles son exactamente la mayoría de los métodos con los que estás sintiendo libertad en una relación? ¿Y cómo es posible simplemente asumir más obligaciones por sus requisitos? Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado.

Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Libertad: Apoyando a las personas que complacen a encontrar su voz Taller de sexualidad para terapeutas – ¡Serie de relaciones de enero de 2018 a partir del 27 de febrero! Llamando a todos los especialistas – Seminario SAR, enero de 2017 Dr.